Az vagy, amit megeszel
Már az összes diétát kipróbáltad és egyik sem végződött sikerrel, sőt még több kiló csúszott fel rád. Íme egy olyan diéta, ami egy hónap alatt 3-4 kiló súlyvesztést ...
Fogyási tippek
Köztudomású, hogy minden nő – még ha mások vékonynak is tartják – évente legalább egyszer fogyókúrával kínozza magát. A mára megszámlálhatatlanul sok mód...
Hatásos diéta
A tartós testsúlycsökkenés eléréséhez a csökkentett energiatartalmú vegyes étrend a legalkalmasabb. Az alapelv a változatosság, melynek lényege, hogy naponta többszö...
90 napos diéta
A legtöbb fogyókúra nagy hátránya, hogy megfosztja a fogyni kívánót az étkezés élvezetétől. Az alábbiakban ismertetett 3 hónapos diéta merőben más szisztémát követ, ...
90 napos diéta
Sokféle diétázás létezik, amelyek között kiemelt szerepet játszik ez a fajta étrendváltás. A legfontosabb és legelső szempont, hogy felejtsünk el mindent, amit eddig...
Fogyókúra diéta nélkül
A táplálkozási szokások megváltoztatásának legfőbb célja hátat fordítani az energia-dús, zsírban gazdag, túlságosan is édes, alkoholos és az egyoldalú étrendnek, és ...
Fogyókúra – nevetségesen egyszerűen!
Aranyosi Ervin: Együtt nevetünk Mikor a sok embert nevetgélni látod, megváltozik rögtön eddigi világod. Rájössz, nevetéssel sokkal könnyebb élni, engedd be a derűt, ...
Fitnesz-diéta
A mai stresszes életvitel nehezen tűri a rendszeres testmozgást, a fogyókúra kőkemény betartását, legalábbis ilyen és ehhez hasonló közhelyekkel hárítják el sokan ez...
Testsúly 30 felett
Egy bizonyos koron túl már nem olyan könnyű lefogyni – még ha csak 2-3 kilóról van is szó -, mint egykori fiatalabb korunkban. Az általános vélekedés az, ha a...
Testsúly tinédzserkorban
A mai kor trendi sztárjai és hírességei gyakran befolyásolják a tinédzserek lelki világát. A testsúlyról kialakított modell alapján már a fiatalkorúak is állandóan f...
Gyors zsírégetés- evéssel
Ha fogyásig akarjuk enni magunkat, itt egy tuti recept hozzá. Ez a diéta egy alaplevesen, és néhány kiegészítőn alapul, de csak hét napig lehet csinálni, különben al...
Kalcium fogyókúra
A kalcium testsúlyunkra gyakorolt hatása fontos szerepet tölt be az anyagcserében, felügyeli a zsírsejtekben a zsírégető folyamatokat. A belek belső falára tapadt zs...
Intenzív fogyókúra
Az intenzív fogyókúrát béltakarító diétának is szokás nevezni, mivel ennek lényege nem más, mint a szervezetben fölöslegesen helyet foglaló salakanyagok eltakarítása...
90 napos diéta
Sokféle diétázás létezik, amelyek között kiemelt szerepet játszik ez a fajta étrendváltás. A legfontosabb és legelső szempont, hogy felejtsünk el mindent, amit eddig...
Só, a fogyókúra ellensége
Sok fogyókúrázó meglepetten és csalódottan áll a mérlegre, amikor azt tapasztalja, hogy hiába minden próbálkozás, csak nem apadnak azok a plusz kilók. És ez gyakran ...
A jó fogyás összetevői
Bizonyára hallotta már a következő megjegyzéseket: „Nincsenek rossz gyerekek, csak rossz szülők”; „Nincsenek agresszív kutyák, csak rossz gazdák.” Nehéz ...
Zsírok, olajok, margarin fogyasztása fogyókúra idején
A magyar lakosság táplálkozásában az elmúlt években megszűnt a sertészsír dominanciája. A háztartások nagyobb részében már olajat használnak, és a margarinfogyasztás...
Jojó effektus a fogyókúrában
Az emberek, vagyis a fogyókúrázók 90%-a több súlyfeles leget szed fel a fogyókúra után, mint amennyit kínkeservesen sikerült leadjon. A már köztudott, hogy ennek oka...
Hogyan csökkentsük a cukorfogyasztásunkat?
Ha sikeresen összeállítottunk magunknak egy egészséges diétát, amely gazdag rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes gabonákban, fehérjékben, hasznos zsírsavak...
Fogyás zöldséggel, gyümölccsel
Itt a nyár, a rengeteg friss zöldség és gyümölcs már mindenütt olcsón kapható. Érdemes ilyenkor kihasználni a bő kínálatot és beiktatni egy-egy zöldség-gyümölcs kúrá...
teszt