Tojásdiéta
Köztudott, hogy évezredek óta az ember számára legkönnyebben megszerezhető élelmiszerek egyike a tojás. Ma már a tojás fogalmán első sorban a tyúk tojására gondolunk...
Az alakunk a konyhán is múlik
Talán nem is gondolnánk, mennyire befolyásolja a fogyókúránk sikerét, vagy akár a túlsúlyunkat is a konyhánk. Ha közelebbről megnézzük, felfedezünk olyan tényezőket,...
Mit ne tegyünk, ha fogyni szeretnénk?
Általános hiba, hogy nem mozgunk rendszeresen és feladjuk a diétánkat. Ez szinte mindenkivel megesik. Fontos azonban, hogy némi szünet után újra folytassuk. Nem baj,...
Fogyókúra és reális célkitűzés
A fogyás lehet, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Ha próbálunk lefogyni, az szorongóvá és frusztrálttá tehet bennünket. Még rosszabb, ha azt hisszük, nem fogyunk eleget...
10 ok, amiért nem fogyunk
Sokan szenvednek túlsúlyban a rohanó életstílus, a nem megfelelő étkezés és a mozgás hiánya miatt. Van, hogy hiába próbálunk meg mindent, hiábavalónak tűnik az erőfe...
A nyers étrend alapjai
A nyers étrend a második legjobb diétának számít, ha fogyni akarunk, legalábbis a kansasi egyetem kutatásai szerint. Hat hónapon keresztül hasonlított össze különböz...
Hogyan készítsük el az ételeket, ha a nyers étrendet választjuk?
A nyers étrend az egyik leghatékonyabb étrend, ha fogyni szeretnénk. Mivel az ételeket e szerint az étrend szerint nem főzik vagy hőkezelik magas hőmérsékleten, ezér...
Fricker-diéta
A program megalkotójáról, Jacques Fricker francia orvosról kapta nevét, aki olyan diétát állított össze, amely nem a megszorításokról szól, és könnyű betarthatóságot...
Fogyókúra vagy éhezés
“Túl kövér vagyok!”-kiáltanak fel a kamaszok, amikor tükörbe néznek. Ilyenkor belekezdenek a nagy koplalásba, és a végén újabb kilókkal gyarapodnak csak....
Gyümölcskúra
A 21. századi nők problémáját leginkább a súlyfelesleg okozza, és az, hogy hogyan szabaduljanak meg a többlettől a legkevesebb energia és idő befektetéssel. Mindenki...
Tornával a zsírpárnák ellen
Manapság több módszert alkalmaznak a fölös zsírtömeg eltüntetésére. Egyesek különböző gyógyhatású készítményeket szednek a karcsúságért, mások akár sebészeti beavatk...
Mivel rontjuk el a fogyókúrát?
Nagyon sok mindentől függ az, hogy egy fogyókúra végül sikerrel jár-e vagy sem. A sikerhez előbb azonban fejben kell néhány dolgot megbeszélnünk önmagunkkal, ugyanis...
2 hét, mínusz 5 kg a Berry-diétával
A Berry-diéta az apró, bogyós gyümölcsök erejére épít, hiszen ezek igazán hatékonyak, ha zsírégetésről van szó. És sok diétával ellentétben nem csak kiegészítőként h...
Szénhidrátok a diétában
Ha diétázunk vagy fogyókúrázunk, akkor sem kell lemondanunk teljesen a szénhidrátokról, ugyanis ezek az egészséges táplálkozás részei. Ha hosszú távon szeretenénk si...
A böjt kúra
A böjt az orvostudományban régóta ismert terápiás módszer. De nem csak az emberi faj, hanem az emlősállatok is rendszeresen böjtölnek, amikor betegek. Nincs olyan va...
Az utolsó pár kiló leadása
Fogyókúrába kezdtél? És már csak pár kilótól kellene megszabadulnod? Erre van három egyszerű mód, hogy végre elérd az oly régóta áhított súlyt, amiért már eddig is a...
Zsírszegény táplálkozás és gyümölcsfogyasztás
Az emberek a szükséges gyümölcs- és zöldségmennyiségnek töredékét sem fogyasztják el. Pedig a rostokban gazdag táplálkozás amellett, hogy nem hizlal és ideális kiegé...
Egyedül nem megy
Akik már kipróbáltak egy két, vagy esetleg több fajta fogyókúrát, azok gyakran tapasztalták, hogy a kezdeti nagymértékű és látványos súlycsökkenést követően, hibába...
Kezdődjék a fogyókúra! Elkülőnitett étrend.
A fogyókúra jó előkészítése érdekében először is feltétlenül iktassunk be egy átmeneti napot, amikor csak gyümölcsöt, folyadékot vagy rizst eszünk. Gyümölcsnap; ½ kg...
Gyümölcsdiéta
Ha fogyókúrába kezdesz, először fontos kitűznöd magad elé azt a célt, amit el szeretnél érni. A hatékony fogyókúra titka nem más, mint a hosszútávon való tervezés. N...
teszt